Ретрит “погружение в тишину” 29 апреля-2 мая 2022г.

29.04
17:00 — 18:00 Заезд.
18:00 — 19:00 Ужин.
19:00 — 19:30 Вводная лекция, знакомство.
19:30 — 20:30 Динамическая медитация.
20:30 — 21:00 Мантра ОМ.
21:00 — 22.00 Свободное время.
22:00 — 06:00 Отдых.
30.04
06:00 — 06:30 Подъём.
06:30 — 07:45 Медитация.
08:00 — 09:15 Практика Хатха-йоги.
09:15 — 09:45 Йога-нидра.
10:00 — 11:00 Завтрак.
11:00 — 11:45 Динамическая медитация.
11:45 — 13:00 Медитация.
13:00 — 13:30 Динамическая медитация.
13:30 — 14:45 Медитация.
14:45 — 15:15 Динамическая медитация.
15:15 — 16:30 Пранаяма.
16:30 — 17:00 Чтение или свободное время.
17:00 — 18:00 Ужин.
18:00 — 19:00 Динамическая медитация.
19:00 — 20:00 Медитация.
20:00 — 20:30 Динамическая медитация.
20:30 — 21:00 Мантра ОМ.
21:00 — 22:00 Свободное время.
22:00 — 06:00 Отдых.
01.05
06:00 — 06:30 Подъём.
06:30 — 07:45 Медитация.
08:00 — 09:15 Практика Хатха-йоги.
09:15 — 09:45 Йога-нидра.
10:00 — 11:00 Завтрак.
11:00 — 11:45 Динамическая медитация.
11:45 — 13:00 Медитация.
13:00 — 13:30 Динамическая медитация.
13:30 — 14:45 Медитация.
14:45 — 15:15 Динамическая медитация.
15:15 — 16:30 Пранаяма.
16:30 — 17:00 Чтение или свободное время.
17:00 — 18:00 Ужин.
18:00 — 19:00 Динамическая медитация.
19:00 — 20:00 Медитация.
20:00 — 20:30 Динамическая медитация.
20:30 — 21:00 Мантра ОМ.
21:00 — 22:00 Свободное время.
22:00 — 06:00 Отдых.
02.05
06:00 — 06:30 Подъём. ⠀
06:30 — 07:45 Медитация .
08:00 — 09:15 Практика Хатха-йоги.
09:15 — 09:45 Йога-нидра.
10:00 — 11:00 Завтрак.
11:00 — 11:30 Динамическая медитация.
11:30 — 12:45 Медитация.
12:45 — 13:15 Динамическая медитация.
13:15 — 14:30 Медитация.
14:30 — 15:00 Динамическая медитация.
15:00 — 16:15 Пранаяма.
16:15 — 17:00 Ужин. Подведение итогов.
17:00 — 18:00 Сборы и отъезд участников.